TREBALL QUARENTENA 4ESO

Hola xics i xiques de 4ESO, aci vos deixe la informació del treball d'Educació Física durant la quarentena.

Anirem penjant-la de forma quinzenal.

PRIMERA QUINZENA

Tasca 1: llegir els apunts sobre malabars que hi ha penjat a Aules, departament d’Educació Física.

Apunts de malabras (clicka ací per descarregar-los)


Tasca 2: Utilitzant els recursos que tenim en internet, com per exemple vídeos de youtube, hi ha que dominar cada setmana 2 exercicis de malabars amb pilotes, seguint la progressió de més fàcils a més complicats..

Video exemple 1 (clicka damunt)

Video exemple 2

Vídeo exemple 3

EXERCICIS 1a QUINZENA

1 bola 1 mà.

1.1. Columna (aire, paret, piso)

1.2. Cascada (aire, paret, piso)

2 boles 2 mans.

2.1. columnes asincròniques

2.2. columnes sincròniques

2.3. cascada 2 boles contra paret

2.4. cascada 2 boles contra terra

2.5. cascada 2 boles aire

2.6. dutxa amb dos boles

2 boles 1 mà.

3.1. columna clàssica contra paret

3.2. columna clàssica a l’aire

3.3. font per dins o per fora


EXERCICIS Pasqua:

Seguiu practicant i afiançant els exercicis anteriors amb 1 bola i 1 ma, 2 boles i 2 mans, 2 boles i 1 ma.

En tornar de Pasqua incorporarem el 4t nivell de dificultat (3 boles i 2 mans) i ja vos direm que heu de entregar.



Vos passe uns enllaços d'uns videos fets per un ex-professor de l'IES Vermellar.

Enllaç 1 Malabars. https://youtu.be/NC7U9uS4BEg

Enllaç 2 Malabars. https://youtu.be/LouMs8K7BI4

Enllaç 3 Malabars. https://youtu.be/xCcYjIpvz1s

Enllaç 4 Malabars. https://youtu.be/r3VR_Im4Vew

Enllaç 5 Malabars. https://youtu.be/bNLEqMWx3Tw

Enllaç 6 Malabars. https://youtu.be/XInXCxKoBrw

Enllaç 7 Malabars. https://youtu.be/Gx0ZzIFPHH8

Enllaç 8 Malabars. https://youtu.be/HTiCy4_Kpz0

Enllaç 9 Malabars. https://youtu.be/ahPy2he0J8c

TREBALL QUINZENA20 Abril al 03 maig

Practicar:

.       3 boles 2 mans.

                        4.1. cascada 3 boles contra terra

                        4.2. cascada 3 boles contra paret

                        4.3. cascada per fora o per dins

Tasca final: avaluació.

Una vegada tingues el domini adquirit, gravaràs un vídeo realitzant el següent control: 

Has de triar un diferents exercicis amb una puntuació màxima de 10 punts. Has de fer 10 repeticions de cada exercici.

-        Màxim 1 exercici de l’apartat a (1 punt)

-        Màxim 2 exercicis de l’apartat b (1 punt cadascun)

-        Màxim 2 exercicis de l’apartat c (2 punts/u)

-        Exercicis de l’apartat d (3 punts/u)

Data màxima de lliurament 03 de maig

gandia_iva@gva.es

soler_alf@gva.es

laureda_man@gva.es / manolocura84@hotmail.com

IMPORTANT!

Graelles 4ESO amb els treballs que aneu lliurant

GRAELLA 4ESOB