dijous, 2 de febrer del 2017

Entrenament Físic: CORE

12:13:00     2 comments

Ací vos deixe un treball modulat d'exercicis per nivell de la faixa abdominal i lumbar, és a dir, del CORE.

Cada exercici té una concreció de tres nivells de dificultat i queda explicat si el treball ha de fer-se amb contraccions concèntriques, excèntriques o isomètriques.

Descarrega-te'l ací, i deixa l teu comentari. Gràcies

2 comentaris :

  1. Unknown1 de desembre del 2017, a les 1:57

    Està prou bé explicat tot i amb les imàtges es sobreente el que diu l'ejercici, apart també és un tema que a tots ens interesaria per mantenir-se un poc i qpart que també es poden fer amb materials que hi tinguem per casa

    ResponElimina
  2. Unknown1 de desembre del 2017, a les 1:59

    Meu he descarregat per ultilitzar aquests mètodes en casa i així obtindre un minim de manteniment fisic sense anar a gimnas

    ResponElimina

Gracias por participar